10 אפליקציות אנדרואיד מדהימות להקלת מתח למשתמשים כדי להקל על מתח
בהיותו אחד המרכיבים המרכזיים המשמעותיים מאחורי מכלול הפעילויות המזיקות שלנו, לחץ יכול להיות מפוקפק להתמודד איתו מדי פעם. הקידום של משתני מתן מתח ניצחה בעקביות ותמשיך להתקיים בחיינו. בשלב זה, איך אפשר לנהל חיים רגועים? אז אנחנו צריכים אפליקציות להקלת מתח.
אמנם זה נשמע כמו התחייבות בלתי ניתנת להשגה לשמוח, אבל אין ספק שאפשר להעלות על הדעת להמשיך בחיים נטולי לחץ באמצעות מאמצים ותרגול קבועים. כדי להיות החבר שלך להרפתקה הזו, חנות Play מציעה כמה יישומים קבועים להפליא כדי להסיר דאגה מהחיים שלך.
10 האפליקציות הטובות ביותר להפחתת מתחים
יופר - בריאות רגשית
Youper הוא אפליקציה מבריקה שיכולה להיות משתף פעולה נלהב שלך לרווחה ונקודת מוצא על פציעות נלהבות בגלל שימוש תכוף. אתה יכול להשתמש ביישום זה כדי ליהנות מדיונים פעילים המונעים על ידי מערכות טיפול שנוצרו על ידי קבוצה מוכשרת ומנוסה של מומחים, חוקרים ואדריכלים.
האפליקציה עוסקת בטיפול חברתי סובייקטיבי (CBT) שהוא טיפול מדבר שממריץ אותך להתמודד עם סוגיה על ידי שינוי אופן התחשבות בו. אפשר אפילו לנצל אותו במנותק ולהתקדם מתוך אי נוחות. עם זאת, אין ספק שהוא אינו מהווה החלפה לטיפול תרופתי אלא ניתן להשתמש לצדו לצורך התאמה לנושא.
ראה גם: עבור למצב כהה: אפליקציות אנדרואיד עם מצב כהה יעזרו למשתמשים לחסוך בחיי סוללה
כדור נשימה: תרגיל הנשימה להקלת מתח
כדור נשימה לוקח זריקה בשיטות פעילויות נשימה כדי לאפשר לך להשיג טיפול. עליך לחסוך חמש דקות ולשבת במקום שליו בו תוכל לשחק את פעילות הנשימה המומלצת ביישום ולהבחין בתוצאות לאחר כמה דקות של אימון בהנחה רגילה.
זה יכול להיות מכשיר יוצא דופן ליתר לחץ דם ולהיפטר מאי שקט ומתח. אתה תראה את הטיפוס במצב הנפשי שלך גם לאחר הפגישה הראשונית של חמש דקות. המנגינות הסביבתיות שמתנגנות לצד סשן הנשימה שלך נותנות השפעה מקלה וגורמות לך לנמנם למרות כשאתה מרוכז. והכי חשוב, אתה יכול להפיק את המיטב מהצורה החינמית שלו ולשלם עבור העדכון רק במקרה שהוא נראה חיוני עבורך.
נשימה פראנה: הרגיעה ומדיטציה
Prana Breath יכולה להיות בעלת ברית שלך להרגעת מתח, מתח ולחסום את הבעיות הקשורות אליה. האפליקציה מציעה סכום של שמונה דוגמאות נשימה להסתגלות לבעיות שונות בממשק חינמי של קידום מכירות. כמו כן, אתה יכול לשנות לגרסה הגורו (בתשלום) שמציעה להתכונן להשגת התוצאות הרצויות ומאפשרת לך לעקוב אחר שדרוגים באמצעות קווי מתאר מוגדרים והכנת יומנים.
lg g3 מרשמלו שורש
הנגישות של פעילויות שונות לאירועים משתנים הופכת את האפליקציה הזו ליותר ויותר נעימה. למי שמחפש את החזרות הנכונות להתבוננות, אפליקציה זו היא ללא ספק בחירה אטרקטיבית לשים עליה את הידיים. לקבלת כיוון מטופח, הגרסה המחודשת מלווה תיעוד והקלטות נאותות כדי להיות המדריך שלך להגיע לרמה גבוהה יותר של שלווה.
בואו נעשה מדיטציה: מדיטציה מודרכת
קבל התקדמות של תוכן הרהור מודרך עם ממשק פשוט לשימוש. אפליקציה זו מציעה טווח של מסלולי התבוננות קצרים וארוכים להתחיל בממשק ללא פרסומות. מסתבר שזה הכל חוץ מאתגר לחזור על התבוננות עם קול מתאר שמאפשר לך להתרכז בהשתקפות חוזרת לעומת צפייה ועיון בדברים לביצועה.
יוצאת דופן בהשוואה לאחרת היא השתקפות מנוחת הזן שמרגיעה את המוח שלך ומשחררת אותך לצוף למנוחה קולית. אין ספק שזוהי החלטה שנקבעה ללומדים להבין ולשחק את האומים והברגים של ההשתקפות. כך או כך, אפשר לראות את צליל היסוד קצת יותר אינטנסיבי מהקול המתאר שיכול להפוך את זה למאתגר להבין את ההנחיות.
מדיטציה והרפיה: מדיטציה מודרכת
מהנדסי המדיטציה וההרפיה מבטיחים להראות שיטות התבוננות וטיפול בטווח של שבעה ימים. ייתכן שתאהב את תוכניות הרפלקציה המסורות להגשמת היעדים האידיאליים שלך: להרים את המרכז, ביטחון עצמי, סיפוק, חיים שלווים, או רק מנוחה איכותית.
אם אינך פנאטי של מפגשי ביקור בלתי נגמרים עם מומחים וזקוקים לאפליקציה פשוטה כדי להשיג את היעד שלך, אין ספק שכדאי להקשות על היישום הזה, ואכן, אפילו הגרסה הבסיסית היא ההחלטה הנכונה, בכל מקרה, ולהכיר את היסודות של השתקפות.
הורד: מדיטציה והרפיה
סמסונג גלקסי הערה 3 מרשמלו
עשרה אחוזים מאושרים יותר - מדיטציה ושינה
10% יותר משמח נותן לך גישה לכמה גישות פשוטות ופשוטות. ללמוד התבוננות באמצעות שילובי הווידיאו וההשתקפות שלו. המוטיבציה מאחורי האפליקציה היא לבנות דרך חיובית להתמודד עם החיים. יתר על כן, עזור לך להיות יותר שמח. יתרה מכך, אכן, האפליקציה עושה זאת ברמה ספציפית.
הגרסה המצוינת חביבה גם היא, מכיוון שהיא מאפשרת לך להכיר טוב יותר את הזהות הפנימית של עצמך באמצעות מפגשים מודרכים - שיטות ודיבור יומיומיות. באופן כללי, תרגול שגרתי עם וריאציה בחינם או בתשלום יכול לאפשר לך לבנות כמה נטיות נהדרות ולמשוך השראה.
פיקסלים - מודעות עצמית נפשית
פיקסלים מעודדים אותך לקבל הבנה מעמיקה יותר של הגדרות החשיבה והרגשות שלך. זוהי בחירה הגונה לעקוב אחר שדרוגים אם אתה חווה הליך טיפול. אם סיימת להשתמש במבצעים המתערבים ביישומי עזרה בלחץ, בשלב זה, העריכו את פיקסלים. האפליקציה אינה ללא מבצעים. עם זאת, זה לגמרי מסתמך עליך אם אתה צריך לראות פרסומת כדי לתמוך במהנדס, וזה פנטסטי.
במקרה שאתה די אוהב את האפליקציה. אתה יכול ללחוץ על תופסת הלב במסך העיקרון ולהתייחס ל- כאות הגון. אתה יכול לתעד את הימים שלך לתקופה מקיפה של שנה ולהתחיל פעם נוספת. זה בהחלט עשוי להיות מקור מהימן לעקוב ולשפר את הרווחה הפסיכולוגית שלך ולהשיג טיפול.
הורד: פיקסלים
להעז - להשתחרר מחרדה
העזה דומה למדריך לתיקון אי נוחות, תקיפות אזעקות וחוסר שינה. המהנדסים מבטיחים לכסות את כל הנסיבות העיקריות בקצה ולהיות עזרה למי שמנהל את זה. הפסקולים הם רעיון מצוין להאזנה בכל מקום ובכל זמן. יש הרבה צלילים חינמיים לכוון ולהמשיך בדרך של תיקון.
נסה לשמור על שיקולים בלתי הגיוניים בשליטה וליצור היגיון חיובי למרות העובדה שזה הכל מלבד תחליף לטיפול. בהחלט מאיץ את הליך ההחלמה וניתן להשתמש בו באופן בלעדי להתאוששות מלחץ עז. הדיון מנחם ומשאיר השפעה שקטה כאשר מקשיבים בזהירות.
הורד: לְהַעֵז
מאמן DBT
DBT מייצג טיפול בהתנהגות דיאלקטית, והמנטור של DBT הוא יישום התלוי בסטנדרטים של טיפול זה. השימוש במכשירי למידה חזותיים מלווה. כולל למעלה ממאה תרגילי וידאו כדי לדרבן אותך ולבנות כישרון נוסף שאתה צריך. קח פעילויות והשתמש במסך הקצר כדי לדעת את ההתקדמות שלך או שתף אותו עם המומחה שלך.
כך או כך, אפשר להיאבק כדי לראות את המסך המלא בגאדג'טים ספציפיים וקצת תקלה. כמו כן, ייתכן שתצטרך להפסיד קצת כסף כדי להגיע לכל אחת מהיכולות של האפליקציה.
הורד: מאמן DBT
Woebot: המומחה שלך לטיפול עצמי
Woebot היא אפליקציית שיפור עצמי שנותנת לך טיפ טיפה כיוון לשקול ביסודיות נסיבות נוראיות. הרכיב הבא של מערך החשיבה שימושי באופן דומה כדי לדעת את מעמדך הנלהב ולעקוב אחר שדרוגים במהלך השימוש.
כך או כך, אתה צריך לתת לו הזדמנות לצפות שדרוגים. חצי חודש של שימוש יכול להדגים עדכונים אמיתיים למרות שאינך יכול להחליף יועץ ביישום זה. עם זאת, כן, זו בהחלט החלטה מעוררת תובנה ללכת אליה במהלך אותם ערבים חסרי מנוחה. יתר על כן, נסיבות נוראיות שבהן אתה צריך מישהו לשוחח איתו.
